Hoe asociaal te zijn (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe asociaal te zijn (met afbeeldingen)
Hoe asociaal te zijn (met afbeeldingen)

Video: Hoe asociaal te zijn (met afbeeldingen)

Video: Hoe asociaal te zijn (met afbeeldingen)
Video: HOOFDDOEK VAN MOSLIMA AFGETROKKEN! | BONDGENOTEN 2024, Maart
Anonim

Antisociaal gedrag kan verschillende dingen betekenen in verschillende contexten, dus het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de verschillende betekenissen van het woord. Soms moeten introverte mensen zich een beetje losmaken van ons sociale leven en een meer eenzaam bestaan leiden, terwijl klinisch antisociaal gedrag een groter probleem kan zijn. Of je nu denkt dat je asociaal bent en het zeker wilt weten, of als je wilt zien wat een meer geïsoleerd bestaan inhoudt, je kunt leren hoe je kunt genieten van tijd alleen doorbrengen, hoe je het contact met anderen kunt beperken en hoe je kunt onderhandelen. gemeenschappelijke sociale interacties die problemen kunnen opleveren voor asociale mensen.

Stappen

Deel 1 van 3: Antisociaal gedrag begrijpen

Wees asociaal Stap 1
Wees asociaal Stap 1

Stap 1. Maak onderscheid tussen introversie en antisociaal gedrag

Het woord 'asociaal' wordt vaak gebruikt om het gedrag van introverte mensen te beschrijven, die misschien niet vaak zin hebben om te socializen in vergelijking met meer sociale extraverte mensen. De klinische definitie van antisociaal gedrag is echter enigszins anders, waardoor het belangrijk is om onderscheid te maken tussen de twee voor een nauwkeurig begrip.

  • Antisociaal gedrag wordt op vrijwel dezelfde manier gekarakteriseerd als psychopathie of sociopathie. Sommige onderzoeken melden dat hard of inconsistent ouderschap een risicofactor kan zijn voor antisociaal gedrag. Mensen die antisociale persoonlijkheden vertonen, zijn vaak cynisch en kunnen zich niet inleven in anderen, of het lijden van anderen herkennen. Asociaal gedrag wordt soms gekenmerkt door oppervlakkige charme, een opgeblazen ego en een algemene minachting voor de gevoelens van andere mensen.
  • Introvert gedrag is een teken van een normaal sociaal temperament, gekenmerkt door een voorkeur voor eenzaamheid. Introverte mensen zijn taakgericht en zijn doorgaans meer betrokken bij eenzame reflectie en minder betrokken bij interactie met anderen. Hoewel introverte mensen enkele van de oppervlakkige kenmerken van antisociaal gedrag lijken te vertonen, is er geen direct verband tussen de twee.
Wees asociaal Stap 2
Wees asociaal Stap 2

Stap 2. Geniet van je privétijd

Asociaal zijn is in feite gewoon contact met mensen vermijden en de voorkeur geven aan je privétijd die je alleen doorbrengt. Als je het niet leuk vindt om tijd alleen door te brengen, wordt asociaal zijn behoorlijk zwaar, zo niet onmogelijk. Hoewel niet alle antisociale mensen hetzelfde zijn, of om dezelfde redenen van eenzaamheid genieten, moet je proberen na te denken over activiteiten die je graag zelf doet om erachter te komen of je het kunt laten werken. Eenzame activiteiten kunnen zijn:

  • Lezing
  • Schrijven
  • Een instrument bespelen
  • Meditatie
  • Gebed
  • Oefening
  • Hiking
  • Tuinieren
Wees asociaal Stap 3
Wees asociaal Stap 3

Stap 3. Wijd jezelf aan schoolwerk, of je werk

Gewoonlijk is asociaal zijn een bijproduct van geobsedeerd zijn door andere dingen en vergeten te socializen, of simpelweg geen tijd hebben om te socializen, geen doel op zich. Maar als je minder gehecht wilt zijn aan je sociale verplichtingen, is de beste en meest productieve manier om dat te doen, je aandacht en je inspanningen op school of werk te richten en al het andere te vergeten.

  • In plaats van naar huis te gaan en met vrienden op Facebook te chatten of uit te gaan, doe je huiswerk of bedenk je nieuwe ideeën om processen op het werk te stroomlijnen. Beter nog, blijf laat op kantoor of ga naar de bibliotheek om te studeren.
  • Werk-obsessies hoeven niet echt werk- of schoolgerelateerd te zijn. Zoek onderwerpen of hobby's die u interesseren en verdwaal erin. Breng je avonden door met het bouwen van modeltreinen of het schrijven van code of het maken van synth-epen in plaats van te socializen.
Wees asociaal Stap 4
Wees asociaal Stap 4

Stap 4. Maak van je leefruimte een heiligdom

Als je minder tijd met mensen wilt doorbrengen, geef jezelf dan een comfortabele leefruimte, zodat je ervan geniet om binnen te blijven in plaats van uit te gaan. Of je nu al alleen woont, of thuis woont met je gezin, of samenwoont met huisgenoten, je zou een ruimte voor jezelf moeten creëren die helemaal van jou is, gevuld met alle dingen om je interesses gevoed te houden en je tijd voor jezelf heilig te houden.

  • Als je bij je ouders woont, maak dan van je kamer je heiligdom. Vul het met posters, boeken en andere decoraties die je leuk vindt en die je het gevoel geven dat het van jou is. Hang een bordje "Niet binnenkomen" op de deur en houd het heilig.
  • Als je met huisgenoten samenwoont, probeer dan je kamer zo zelfvoorzienend mogelijk te houden, zodat je de gemeenschappelijke ruimtes kunt vermijden, indien nodig. Koop een minikoelkast voor eten en drinken, en neem indien mogelijk een kookplaat.
  • Als je alleen woont, neem dan de tijd om je appartement of huis in te richten zoals jij dat wilt. Als er niemand anders in de buurt is, denken we soms dat het geen zin heeft om het op te fleuren, maar doen we extra moeite om van thuis zijn iets speciaals te maken. Maak het jou.
Wees asociaal Stap 5
Wees asociaal Stap 5

Stap 5. Wees af en toe alleen in het openbaar

Er is een verschil tussen asociaal zijn en een complete kluizenaar zijn. Tenzij je alle sociale signalen uit het oog wilt verliezen en een totale gek wilt worden, is het goed om wat tijd in het openbaar door te brengen, niet om te socializen.

  • Ga naar de bibliotheek om de krant te lezen, in plaats van hem thuis te laten bezorgen. Dit is een eenzame activiteit, maar je kunt het in het openbaar doen en een beetje mensen laten kijken om het gevoel te krijgen dat je niet helemaal alleen bent.
  • Ga af en toe uit eten en zit alleen aan de bar. Neem een boek mee als je bang bent dat je je schaamt, ook al hoef je niet schaapachtig te zijn.
Wees asociaal Stap 6
Wees asociaal Stap 6

Stap 6. Koop een huisdier

Gevoelens van isolatie kunnen een beetje grimmig worden als je te veel tijd alleen doorbrengt. Om een emotionele band in je leven te behouden, probeer een klein huisdier te nemen om voor te zorgen, om de blues af te wenden.

  • Als je een buitenmens bent, neem dan een hond mee op wandelingen en geniet 's avonds van stevige wandelingen.
  • Als je meer een binnenmens bent, laat dan een kat op je borst kruipen terwijl je op de computer probeert te werken.
  • Als je niet de toewijding van een groter huisdier wilt, overweeg dan een gekooid dier zoals een konijn, vogel of ander klein harig huisdier dat iets gemakkelijker te verzorgen is.

Deel 2 van 3: Asociaal zijn

Wees asociaal Stap 7
Wees asociaal Stap 7

Stap 1. Houd afstand

Het is moeilijk om asociale mensen te leren kennen. Hoe meer je de mensen in je leven duidelijk maakt dat je een idioot bent die niet te kraken is, hoe makkelijker het zal zijn om tijd alleen door te brengen, omdat mensen uiteindelijk niet meer proberen je te leren kennen. Houd een emotionele afstand tot de mensen om je heen.

  • Gebruikt gesloten lichaamstaal wanneer je in het openbaar bent om te communiceren dat je niet benaderd of betrokken wilt worden. Kruis je armen, vermijd oogcontact en blijf alsof je op iets anders gefocust bent.
  • Geef geen vrijwillig informatie over uzelf als het niet nodig is. Wees vaag over wie je bent, wat je doet en waar je vandaan komt. Als mensen je vragen stellen over je persoonlijke leven, verander dan van onderwerp.
Wees asociaal Stap 8
Wees asociaal Stap 8

Stap 2. Spreek minder

Wanneer je in de buurt van mensen bent, in het openbaar, is een van de beste manieren om je verlangen om alleen te zijn te communiceren, door te zwijgen. Zeg helemaal niets, tenzij het absoluut noodzakelijk is, en probeer zelfs dan je spraak te beperken tot het absolute minimum aan communicatie. Wees als een Clint Eastwood-personage. Laat je blik het woord doen en antwoord dan in monosyllables.

Wees asociaal Stap 9
Wees asociaal Stap 9

Stap 3. Focus op één-op-één interacties

Het is onwaarschijnlijk dat je ooit echt eenzaam zult zijn, maar dat betekent niet dat je een sociale vlinder hoeft te zijn. Om je contacten zo beperkt en gecontroleerd mogelijk te houden, probeer de dingen zoveel mogelijk één-op-één te houden.

  • Organiseer geen verjaardagsfeestjes voor jezelf, breng geen tijd door met een goede vriend, ga niet thuis rondhangen of ga eten. Als je bent uitgenodigd voor een feestje, neem dan contact op met de gastheer en zeg hem dat je niet kunt komen, maar nodig hem uit voor een één-op-één-hang-out, indien nodig.
  • Als je ervoor kiest om te daten, zorg er dan voor dat je eerlijk bent tegen mensen. Als je met iemand uitgaat die graag regelmatig met mensen omgaat, kan dat voor jullie allebei een dealbreaker zijn.
Wees asociaal Stap 10
Wees asociaal Stap 10

Stap 4. Uw sociale netwerkaccounts opschorten

probeer ervoor te zorgen dat er zo min mogelijk webgegevens van u zijn. Annuleer of schors uw sociale netwerkaccounts voorlopig en verwijder ze als u serieus bent over dit asociale ding.

  • Maak uw andere online accounts zo divers en willekeurig mogelijk om uzelf anoniem te houden. Gebruik niet dezelfde gebruikersnamen en wachtwoorden, en gebruik niet je echte naam om je voor dingen te registreren.
  • Je bent niet asociaal als je af en toe thuis blijft en je tv-binge live tweet. Ons sociale leven bestaat steeds meer online, en als u mensen buiten uw bedrijf wilt houden, moet u ook buiten hun bedrijf blijven. Geen Facebook-snuffelen meer.
Wees asociaal Stap 11
Wees asociaal Stap 11

Stap 5. Bedenk uw eigen oplossing voor problemen

Hoe minder je op andere mensen hoeft te vertrouwen voor hulp, hoe meer je op jezelf kunt vertrouwen. Wees zo zelfvoorzienend mogelijk en probeer uw eigen oplossingen voor uw problemen te vinden, in plaats van andere mensen om hulp te vragen.

  • Google is je vriend. Als je niet weet hoe je iets moet doen, onderzoek het dan en probeer het zelf uit te zoeken. Laat u in ieder geval informeren over onderwerpen voordat u ermee naar een deskundige gaat, of iemand met meer ervaring.
  • U hoeft geen contact te hebben met mensen in de carrosseriewerkplaats als u uw olie op de juiste manier kunt verversen, uw banden kunt draaien en ander basisonderhoud aan uw voertuig kunt doen. U hoeft niet naar de boerenmarkt als u uw eigen groenten in uw tuin kunt verbouwen.
Wees asociaal Stap 12
Wees asociaal Stap 12

Stap 6. Weet wanneer je relaties moet verbreken

In de film Heat zegt Robert De Niro's bankrover graag dat hij niets in zijn leven heeft waar hij niet uit zou kunnen lopen als hij de politie om de hoek zag komen. Als je een eenzaam leven wilt leiden, moet je jezelf ongebonden en afstandelijk houden. Je zou kunnen overwegen om relaties te verbreken als mensen te dichtbij komen.

  • Als je het gevoel hebt dat iemand teveel in je innerlijke leven is en inbreuk maakt op je eenzaamheid, breek het dan abrupt af, althans voor een tijdje, om wat afstand te nemen tot de dingen. Over het algemeen is het handig om alleen te wonen, zodat je altijd een thuisbasis hebt om naar terug te keren.
  • Natuurlijk komt De Niro in de film te dicht bij iemand en heroverweegt alles. Het gebeurt, en het is moeilijk om op de lange termijn echt asociaal te zijn.
Wees asociaal Stap 13
Wees asociaal Stap 13

Stap 7. Beweeg veel

Blijf op afstand van je buren en maak het moeilijk om langdurige relaties aan te gaan door jezelf te ontwortelen. Het is handig om een rollende steen te zijn. Probeer om de paar jaar van plaats te wisselen, als het mogelijk is, en wissel vaker van appartement of woonruimte als je in dezelfde stad bent.

Bewegen helpt ook om je leven levendig en interessant te houden. Als je de hele tijd in hetzelfde huis woont, nooit nieuwe mensen ziet, en er verandert niets, kan asociaal zijn behoorlijk saai worden

Wees asociaal Stap 14
Wees asociaal Stap 14

Stap 8. Wees een minimalist

Om te bewegen en zo mobiel mogelijk te blijven, moet u proberen uw bezittingen en uw sociale interacties te beperken. Zie het op deze manier: hoe minder boodschappen je doet en hoe minder spullen je nodig hebt, hoe minder je in de buurt van mensen hoeft te zijn en de gevolgen van al die dingen moet dragen. Beperk uw aan- en verkoop zoveel mogelijk. Makkelijker maken.

Wees asociaal Stap 15
Wees asociaal Stap 15

Stap 9. Zoek werk dat je bezig en geïsoleerd houdt

Er zijn verschillende beroepen en velden die goed werken met antisociale types. Als je geen grote fan bent van 'mensen', overweeg dan om op de lange termijn een van de volgende carrièregebieden te onderzoeken:

  • Nachtbeveiliging
  • Schrijven
  • Gegevensinvoer
  • Vrachtwagen rijden op lange afstand
  • Natuurfotografie
  • Computer programmeren
Wees asociaal Stap 16
Wees asociaal Stap 16

Stap 10. Stop met verontschuldigen

Je hoeft je niet te verontschuldigen voor jezelf en de manier waarop je bent, of jezelf sociaal onder anderen te positioneren. Als je introvert bent en liever alleen bent in plaats van naar feestjes te gaan en te socializen, hoef je niet te proberen je gedrag of jezelf te 'veranderen'. Verontschuldig je niet voor hoe je bent.

Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis vertonen vaak een onvermogen om berouw te tonen, wat een ernstig probleem kan zijn, en een duidelijk verschil met introverte mensen die zich te veel verontschuldigen. Als je echt geen medelijden met iemand kunt hebben, is dat een teken van een ernstig psychologisch probleem. Als u denkt dat uw antisociaal gedrag een probleem kan zijn en u wilt veranderen, zoek dan onmiddellijk hulp

Deel 3 van 3: Onderhandelen over gemeenschappelijke sociale interacties

Wees asociaal Stap 17
Wees asociaal Stap 17

Stap 1. Doorloop school

Onderhandelen over je schoolcarrière is een veelvoorkomend probleem voor asociale mensen. Het is belangrijk om te onthouden dat je niet boven je leeftijdsgenoten, je leraren of wie dan ook op je school staat. Hoe meer je de dingen kunt accepteren waardoor je op elkaar lijkt, in plaats van je te concentreren op de manieren waarop je anders bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om door school te komen.

  • Als je moeite hebt om vrienden te maken op school, kan het een stuk uitdagender zijn. Probeer een kleine groep mensen te vinden die je vertrouwt en waar je graag tijd mee doorbrengt. Vaak kunnen mensen die worstelen met antisociale neigingen gedijen met een goede groep vrienden.
  • De 'populaire' kinderen op jouw school zijn niet in alle gevallen ideale vrienden. Negeer ze en maak een andere vriendengroep. Antisociale tieners beschrijven vaak minachting voor het populaire publiek, en het is altijd gezonder om die scène zoveel mogelijk te negeren.
Wees asociaal Stap 18
Wees asociaal Stap 18

Stap 2. Leg je hoofd neer op je werk

De werkplek kan een andere uitdagende omgeving zijn voor asociale mensen. Als je te maken hebt met een verscheidenheid aan persoonlijkheden en gezagsdragers, kan dit iemands sociale vaardigheden belasten, vooral als je de voorkeur geeft aan je eigen bedrijf. Hoewel veel van de details van het onderhandelen over je werkdag te maken hebben met je specifieke baan, kun je leren een paar dingen te doen om jezelf gelukkig en gezond te houden.

  • Vermijd groepsprojecten en gezamenlijke inspanningen, die conflicten kunnen veroorzaken voor mensen met antisociale neigingen. Doe je eigen werk.
  • Knik en glimlach naar gezagsdragers. Je hoeft je baas niet aardig te vinden, maar als je je baan wilt behouden, moet je je gevoelens onder controle houden. Vermijd ongemakkelijke confrontaties.
  • Heb een verscheidenheid aan andere hobby's en interesses buiten het werk. Als werk een uitdagende sociale omgeving blijkt te zijn, maak dan vrienden en breng tijd door met veel dingen buiten het werk om je persoonlijke tijd druk en betrokken te houden.
Wees asociaal Stap 19
Wees asociaal Stap 19

Stap 3. Verschijn gewoon op feestjes en vertrek dan

Grote menigten mensen die schreeuwen en dansen en schreeuwen en selfies maken? Feestjes zijn een grote teleurstelling voor zowel introverte als antisociale mensen, en proberen te onderhandelen over uitnodigingen kan stress en angst veroorzaken. Maak je geen zorgen of je een kennis wel of niet teleurstelt door niet op het feest te verschijnen omdat je thuis wilt blijven om te lezen. Plan een korte stop in en ga dan terug naar wat je wilt doen.

  • Ren snel door het feest, blijf lang genoeg voor een hapje en een gratis drankje, maak een pauze voor de badkamer, gooi dan de achterdeur weg en maak je uitje.
  • Als je niet weg kunt sluipen, verzin dan een excuus om te vertrekken, of doe het niet. Je bent niemand een ingewikkeldere uitleg verschuldigd dan: "Nou, ik moet gaan. Goed feest!"
Wees asociaal Stap 20
Wees asociaal Stap 20

Stap 4. Time pick-ups beter om ongemakkelijke chats te voorkomen

Als u uw kinderen van school haalt en ongemakkelijke, zinloze gesprekken met de andere ouders wilt vermijden terwijl u wacht, leer dan uw reis beter te timen om te voorkomen dat u lang moet wachten. Pak een kopje koffie op weg naar de school en kom opdagen zodra de school uit is. Wacht in je auto tot je je kind ziet en verzin dan een excuus om te vertrekken.

Nep een telefoongesprek, als dat nodig is. Je hoeft geen geweldige acteur te zijn om je telefoon op te pakken en eens in de 20 seconden te zeggen: "Mmhmm … ja"

Wees asociaal Stap 21
Wees asociaal Stap 21

Stap 5. Zoek hulp als je moeite hebt om uit de problemen te blijven

Antisociaal gedrag wordt over het algemeen gekarakteriseerd als een stoornis, niet als iets dat iemand kiest, omdat het een onvermogen inhoudt om de traditionele wetten en verwachtingen te volgen die een samenleving beheersen. Mensen die antisociaal gedrag vertonen, kunnen herhaaldelijk problemen hebben met arrestatie of andere gedragsproblemen. Andere tekenen van antisociaal gedrag waarvoor medische en psychologische evaluatie nodig is, zijn onder meer:

  • Herhaaldelijk liegen of anderen oplichten
  • Niet plannen voor de toekomst
  • Overmatig agressief gedrag en roekeloosheid
  • Onvermogen om een baan te behouden
  • Gebrek aan spijt voor gedrag

Tips

  • Asociaal zijn betekent niet dat je geen SOMMIGE vrienden kunt hebben, wat het woordenboek ook zegt. Probeer een of twee goede vrienden te vinden en blijf bij hen.
  • Sommige asociale mensen zijn ongewild asociaal (deze mensen zijn van nature verlegen en houden dingen voor zichzelf). Probeer zo iemand in je lessen te vinden (zou niet moeilijk moeten zijn, ze zullen waarschijnlijk de enigen zijn die niet veel praten) en kijk hoe ze handelen. Wees niet als een stalker of zo, maar probeer te zien wat het is dat mensen hen niet in een gesprek brengt.

Aanbevolen: