4 manieren om acne op natuurlijke wijze te voorkomen

Inhoudsopgave:

4 manieren om acne op natuurlijke wijze te voorkomen
4 manieren om acne op natuurlijke wijze te voorkomen

Video: 4 manieren om acne op natuurlijke wijze te voorkomen

Video: 4 manieren om acne op natuurlijke wijze te voorkomen
Video: What causes acne and how you can prevent it 2024, Maart
Anonim

Acne kan soms pijnlijk zijn en je onzeker maken, maar het is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen ervaren. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige dingen die u kunt proberen om uw acne thuis te behandelen en onder controle te houden. Gebruik een verscheidenheid aan behandelingen, van het reinigen van uw huid tot het aanbrengen van kruidentoepassingen, om te vinden wat het beste voor u werkt. Met aanhoudende zorg zal je acne hopelijk verdwijnen, maar wees niet bang om contact op te nemen met een arts of dermatoloog om alternatieve behandelingsopties te vinden.

Stappen

Methode 1 van 4: Goede hygiëne handhaven

Voorkom acne natuurlijk Stap 1
Voorkom acne natuurlijk Stap 1

Stap 1. Was je gezicht twee keer per dag met een zachte reiniger

Zoek naar een reinigingsmiddel dat producten bevat zoals benzoylperoxide, salicylzuur, alfahydroxyzuur of zwavel, omdat deze vlekken effectief verkleinen. Probeer je gezicht 's ochtends en opnieuw te wassen voordat je naar bed gaat. Spat je gezicht met warm water om je poriën te openen, zodat je ze beter kunt reinigen. Breng een gezichtsreiniger aan met cirkelvormige bewegingen om vuil en olie die in je huid vastzitten te scheiden. Spoel je gezicht af met warm water voordat je het droogdept met een handdoek.

  • Was uw gezicht niet vaker dan twee keer per dag, omdat dit uw acne erger kan maken.
  • Blijf uit de buurt van reinigingsmiddelen of vochtinbrengende crèmes die natuurlijke oliën bevatten, omdat ze in uw huid kunnen vast komen te zitten en tot acne kunnen leiden.

Tip:

Vermijd het gebruik van schurende gezichtsscrubs, omdat deze uw huid meer kunnen irriteren en uw acne kunnen doen oplaaien.

Voorkom acne natuurlijk Stap 2
Voorkom acne natuurlijk Stap 2

Stap 2. Raak uw gezicht niet aan om uw huid schoon te houden

Olie en vuil hopen zich de hele dag op uw handen op, dus was indien nodig uw handen voordat u uw gezicht aanraakt. Houd ook andere voorwerpen, zoals telefoons of helmriemen, van uw gezicht af, aangezien de wrijving irritatie kan veroorzaken.

  • Als u acne op uw borst of rug krijgt, probeer dan loszittende kleding te dragen, zodat de stof niet zo veel tegen uw huid wrijft.
  • Probeer uw kussensloop om de 2-3 dagen te vervangen, aangezien zich daar ook olie kan ophopen.
Voorkom acne natuurlijk Stap 3
Voorkom acne natuurlijk Stap 3

Stap 3. Pluk of knijp niet in je onvolkomenheden

Plukken en krabben aan je acne kan je huid irriteren of littekens veroorzaken, dus pas op dat je je gezicht niet aanraakt. Laat je acne met rust, zodat het vanzelf kan genezen. Hoewel het wat langer kan duren voordat je puistjes genezen, blijft je huid gezonder.

Voorkom acne natuurlijk Stap 4
Voorkom acne natuurlijk Stap 4

Stap 4. Gebruik cosmetica op waterbasis in plaats van cosmetica die met olie is gemaakt

Op olie gebaseerde cosmetica hebben meer kans om je poriën te verstoppen en acne te veroorzaken, dus doe je best om ze niet te dragen. Controleer de etiketten op de cosmetische producten die u gebruikt om er zeker van te zijn dat er "op waterbasis" of "niet-comedogeen" staat, wat betekent dat ze gemakkelijk kunnen worden afgespoeld.

Zorg ervoor dat je aan het eind van de dag alle cosmetica die je draagt, schoonmaakt, omdat ze olie kunnen vasthouden en je poriën kunnen verstoppen

Voorkom acne natuurlijk Stap 5
Voorkom acne natuurlijk Stap 5

Stap 5. Ga zo snel mogelijk in bad na fysiek veeleisende taken

Wanneer u klaar bent met sporten of een inspannende activiteit heeft gedaan, spoel dan het zweet van uw lichaam, zodat u minder snel acne krijgt. Gebruik shampoo en een lichaamswasmiddel dat salicylzuur bevat om puistjes op je lichaam te verkleinen en zweet te verwijderen.

  • Als je van nature een vette huid of vette haar hebt, probeer dan elke dag te baden met shampoo en zeep.
  • Als je niet meteen kunt douchen, probeer dan je gezicht of acnegevoelige plekken schoon te maken met een vochtige doek of babydoekje.

Methode 2 van 4: Uw levensstijl aanpassen

Voorkom acne natuurlijk Stap 6
Voorkom acne natuurlijk Stap 6

Stap 1. Neem volkoren granen, fruit en groenten op in uw dieet

Kies voor volkoren granen, zoals tarwebrood, havermout, pasta en gerst, omdat deze meer voedingsstoffen bevatten dan verwerkte variëteiten. Streef ernaar om dagelijks tussen de 170 en 230 g granen te hebben om ervoor te zorgen dat u een gezond voedingspatroon heeft. Probeer fruit en groenten in elk van uw maaltijden op te nemen, zodat u elke dag ongeveer 4-6 kopjes (300-600 g) binnenkrijgt.

  • Een sneetje brood is bijvoorbeeld meestal een portie van 28 g.
  • Volkoren granen, fruit en groenten bevatten geen toegevoegde of geraffineerde suikers, waardoor ze minder snel acne veroorzaken.
Voorkom acne natuurlijk Stap 7
Voorkom acne natuurlijk Stap 7

Stap 2. Verminder het aantal bewerkte voedingsmiddelen dat u eet

Doe je best om gefrituurd en vet voedsel te vermijden, zoals patat, wit brood, gebak, friet en suikerhoudende dranken. Beperk hoe vaak je fastfood haalt of bestelt, en kies ervoor om in plaats daarvan je maaltijden te koken. Gebruik gezonde kookmethodes, zoals bakken, frituren of grillen, zodat je eten niet zo vettig wordt.

  • Bewerkte voedingsmiddelen hebben meestal een hoger suikergehalte en meer oliën, zodat je huid er vetter uit kan zien en acne kan uitbreken.
  • Als je zin hebt in een tussendoortje, probeer dan eens een stuk fruit of een biologische mueslireep in plaats van chips of crackers.
  • Chocolade kan uw acne ook erger maken.
Voorkom acne natuurlijk Stap 8
Voorkom acne natuurlijk Stap 8

Stap 3. Beweeg regelmatig om je lichaam gezond te houden en je zelfvertrouwen te vergroten

Plan om 4-5 dagen per week 30 minuten matige fysieke activiteit te doen om een regelmatige routine op te zetten. Probeer oefeningen zoals gewichtheffen, hardlopen, zwemmen of fietsen om actief te blijven. Zorg ervoor dat u na het sporten een douche neemt of eventueel zweet op uw huid verwijdert, zodat u geen puistjes meer krijgt.

  • Lichaamsbeweging heeft geen directe invloed op uw acne, maar het verhoogt uw zelfrespect en bevordert een gezondere huid, zodat acne zich minder snel zal ontwikkelen.
  • Je moet ook douchen na het werken in een vette ruimte, zoals een keuken met frituurpannen, omdat de oliën aan je huid kunnen kleven en je poriën kunnen verstoppen.
  • Praat met uw arts over trainingsschema's die het beste voor u werken.
Voorkom acne natuurlijk Stap 9
Voorkom acne natuurlijk Stap 9

Stap 4. Probeer ontspanningstechnieken zodat je je niet gestrest voelt

Aangezien stress direct kan leiden tot acne, moet u proberen de hele dag kalm te blijven. Als je merkt dat je gestrest raakt, probeer dan diep in te ademen en een paar seconden vast te houden voordat je uitademt. Je kunt ook proberen lichte yogahoudingen, pilates of meditatie te doen om je geest op je gemak te stellen.

Als u problemen heeft met het beheersen van uw stressniveaus, neem dan contact op met uw arts om te zien of zij een oplossing kunnen bieden

Voorkom acne natuurlijk Stap 10
Voorkom acne natuurlijk Stap 10

Stap 5. Bescherm je huid tegen de zon

Als je naar buiten gaat, probeer dan een hoed te dragen of kleding aan te trekken die het getroffen gebied volledig bedekt. Breng anders een zonnebrandcrème op waterbasis aan met minimaal 30 SPF om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Breng de zonnebrandcrème om de 2 uur opnieuw aan om ervoor te zorgen dat je constante bescherming hebt.

  • Soms kan de zon acne veroorzaken of puistjes irriteren die je al hebt.
  • Gebruik geen zonnebanken of lampen, omdat deze ook uw acne kunnen aantasten.

Waarschuwing:

Vermijd het gebruik van vette zonnebrandmiddelen, omdat ze je poriën kunnen verstoppen en je acne erger kunnen maken.

Voorkom acne natuurlijk Stap 11
Voorkom acne natuurlijk Stap 11

Stap 6. Stop met roken om je acne te helpen opruimen

Probeer te stoppen met roken van welke aard dan ook, omdat het stress en uitdroging kan veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt voor uw huid om te genezen. Als u moeite heeft om zelf te stoppen, neem dan contact op met uw arts om te zien of zij u oplossingen of technieken kunnen bieden die kunnen helpen.

Methode 3 van 4: Uw acne behandelen

Voorkom acne natuurlijk Stap 12
Voorkom acne natuurlijk Stap 12

Stap 1. Bevochtig met lotion die groene thee bevat om zwelling te verminderen

Zoek naar een lotion op waterbasis die ten minste 3% groene thee-extract bevat voor de meest effectieve behandeling. Gebruik een hoeveelheid ter grootte van een vingertop en masseer deze zachtjes rechtstreeks op uw acne. Werk de lotion in cirkelvormige bewegingen totdat deze volledig in uw huid is opgenomen. Breng een of twee keer per dag lotion aan om uw huid gezond te houden.

  • U kunt lotion voor groene thee online of bij de meeste drogisterijen kopen.
  • Groene thee-extract is een antisepticum, wat betekent dat het helpt bij het doden van bacteriën op je huid die acne kunnen veroorzaken.
Voorkom acne natuurlijk Stap 13
Voorkom acne natuurlijk Stap 13

Stap 2. Gebruik echinacea-extract om acne-veroorzakende bacteriën te doden

Doop een wattenstaafje of wattenstaafje in onverdund echinacea-extract en wring overtollige vloeistof uit. Dep je huid met de applicatorpad rond je puistjes of op acne-gevoelige huid om bacteriën effectief te verwijderen. Masseer het extract in je huid totdat het volledig is opgenomen. U kunt echinacea eenmaal per dag gebruiken voor een effectieve behandeling.

  • Koop echinacea-extract online of bij uw plaatselijke apotheek.
  • U kunt ook orale echinacea-supplementen nemen in plaats van het extract plaatselijk te gebruiken.
  • Echinacea stopt ziektekiemen die ontstekingen veroorzaken, zodat acne zich minder snel zal vormen of zo ernstig is.
Voorkom acne natuurlijk Stap 14
Voorkom acne natuurlijk Stap 14

Stap 3. Neem zinksupplementen om je acne sneller te laten genezen

Zoek naar een zinksupplement van 50 milligram bij uw plaatselijke apotheek om te gebruiken voor uw acne. Slik elke dag 1 pil zodat je lichaam genoeg zink krijgt om goed te kunnen functioneren. Blijf zink gebruiken zolang u acne heeft, zodat u er gemakkelijker mee om kunt gaan.

  • U kunt zinksupplementen krijgen bij uw plaatselijke drogisterij.
  • Zink helpt wondgenezing te bevorderen, wat van invloed is op hoe snel je acne oplost.
  • Te veel zink kan leiden tot een opgeblazen gevoel, diarree of een metaalachtige smaak in uw mond.
Voorkom acne natuurlijk Stap 15
Voorkom acne natuurlijk Stap 15

Stap 4. Breng een bentonietkleimasker aan om je oneffenheden uit te drogen

Meng bentonietklei met voldoende water zodat het een dikke pasta wordt. Verdeel de klei over je acne en laat het volledig drogen. Gebruik warm water om de klei voorzichtig van je huid te spoelen. Breng na gebruik van het masker een vochtinbrengende crème op waterbasis aan, zodat je huid niet uitdroogt.

Bentonietklei bevat mineralen die helpen je poriën te openen, zodat je vuil en olie gemakkelijk kunt verwijderen

Waarschuwing:

Vermijd het gebruik van kleimaskers meer dan één keer per week, omdat dit je huid kan uitdrogen.

Voorkom acne natuurlijk Stap 16
Voorkom acne natuurlijk Stap 16

Stap 5. Bedek je puistjes met waterstofperoxide als je milde acne hebt

Doop een wattenstaafje in onverdunde waterstofperoxide en wrijf het direct op je acne. Zorg ervoor dat u uw onvolkomenheden volledig bedekt voor de meeste effectiviteit. Na ongeveer 2-3 minuten te hebben gewacht, spoelt u het waterstofperoxide af met warm water, zodat het geen irritatie veroorzaakt.

  • Waterstofperoxide droogt olie in je poriën op en kan bacteriën op je huid doden.
  • U kunt een droge huid krijgen van het gebruik van waterstofperoxide, dus gebruik daarna een vochtinbrengende crème om uw huid zacht te houden.
Voorkom acne natuurlijk Stap 17
Voorkom acne natuurlijk Stap 17

Stap 6. Dep tea tree olie op je acne om je puistjes te laten krimpen

Gebruik een lotion die ten minste 5% tea tree olie bevat, anders is het misschien niet zo effectief. U kunt ook 2-3 druppels olie mengen in 1 eetlepel (15 ml) van een drager, zoals amandel- of olijfolie. Breng de olie direct op je huid aan met een wattenstaafje of met de hand. Masseer je huid zachtjes totdat de olie volledig is opgenomen. Je kunt tea tree olie twee keer per dag gebruiken.

  • Tea tree olie heeft ontstekingsremmers die de zwelling verminderen, zodat je puistjes niet zo opvallen.
  • Als u huidirritatie of jeuk krijgt na het aanbrengen van tea tree olie, kunt u er een lichte allergie voor hebben. Stop met het gebruik van de olie en schakel over naar een andere behandelingsoptie.

Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?

Voorkom acne natuurlijk Stap 18
Voorkom acne natuurlijk Stap 18

Stap 1. Raadpleeg uw arts als u ernstige of aanhoudende acne heeft

Sommige vormen van acne kunnen niet gemakkelijk worden voorkomen met natuurlijke remedies, en als u ze thuis behandelt, kan dit littekens veroorzaken. Als u ondanks het gebruik van thuisbehandelingen blijft uitbreken, overleg dan met uw arts over andere behandelingsopties die u kunt proberen. Ze kunnen voorgeschreven medicijnen of chirurgische opties voor u voorstellen.

  • Afhankelijk van wat uw acne veroorzaakt, kan uw arts een actueel medicijn aanbevelen (zoals een retinoïde crème) of een oraal medicijn (zoals een antibioticum of hormonale anticonceptiepillen).
  • Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een dermatoloog als uw acne bijzonder ernstig of moeilijk te behandelen is.
Voorkom acne natuurlijk Stap 19
Voorkom acne natuurlijk Stap 19

Stap 2. Praat met uw arts als u als volwassene plotseling acne krijgt

Als u als volwassene begint uit te breken, vooral als u nog nooit eerder acne heeft gehad, neem dan contact op met uw arts om uw toestand te bespreken. Laat hen weten wanneer de acne is begonnen en of u nog andere symptomen heeft, zodat zij u de beste behandeling kunnen geven.

  • Als u onlangs bent begonnen met het nemen van een nieuw medicijn of het gebruik van een nieuw huidverzorgingsproduct, laat het dan aan uw arts weten. Uw acne kan een reactie zijn op iets dat u gebruikt.
  • Acne die op volwassen leeftijd optreedt, kan soms een teken zijn van een hormonale onbalans of een andere medische aandoening.
Voorkom acne natuurlijk Stap 20
Voorkom acne natuurlijk Stap 20

Stap 3. Zoek medische hulp als je slecht reageert op een huidverzorgingsproduct

Soms kunnen etherische oliën en andere natuurlijke huidverzorgingsproducten bijwerkingen of allergische reacties veroorzaken. Stop met het gebruik van een huidverzorgingsproduct en neem contact op met uw arts als u huiduitslag, jeuk of pijn, blaarvorming of schilferende huid krijgt. Krijg spoedeisende hulp als u symptomen heeft van een ernstige allergische reactie, zoals:

  • Duizeligheid of duizeligheid
  • Piepende ademhaling of moeite met ademhalen
  • Zwelling van de ogen, het gezicht, de lippen, de tong of de keel

Tips

Praat met uw arts voordat u met supplementen begint of natuurlijke behandelingen gebruikt om ervoor te zorgen dat ze geen wisselwerking hebben met medicijnen of aandoeningen die u momenteel heeft

Waarschuwingen

  • Neem contact op met uw arts als u ernstige acne heeft of cysten krijgt, aangezien deze littekens kunnen achterlaten als u ze thuis probeert te behandelen.
  • Gebruik geen tandpasta om acne te behandelen, omdat het je huid kan uitdrogen en meer irritatie kan veroorzaken.
  • Vermijd het gebruik van suikerscrubs, zelfgemaakte gezichtsmaskers, azijn of andere huisbehandelingen voor acne, omdat ze niet zijn getest op veiligheid of effectiviteit.

Aanbevolen: